¡MUY FÁCIL! MOVIMIENTOS PARA ELIMINAR LA GRASA DE LOS BRAZOS Y LA ESPALDA

La papada, los brazos flácidos y los rollitos que cuelgan a los lados de la espalda, son de terror. Sobre todo cuando nos toca vestirnos o estrenar algún vestido.

En estas zonas, la grasa es mucho más propensa a alojarse; también la zona de los glúteos y el abdomen. Cuando aumentamos de peso, estas suelen ser las zonas más afectadas y más complicadas a la hora de volver a darles forma. Hoy te enseñaremos una manera sumamente sencilla para eliminar la grasa de los brazos y la espalda de forma rápida y ¡sin mucho esfuerzo!

MOVIMIENTOS ESPECIALES

Estos ejercicios especiales para eliminar la grasa de los brazos y la espalda, te ayudarán además a tonificar dichas zonas de tu cuerpo, dándoles así un aspecto mucho más saludable y reforzado. Son ejercicios simples, que te serán de mucha ayuda a la hora de quemar calorías alojadas en las zonas más complicadas de tu organismo.

Antes de comenzar a realizar los movimientos para eliminar la grasa de los brazos y la espalda, te dejamos unas recomendaciones previas a tener en cuenta.

RECOMENDACIONES

§  Consigue dos mancuernas de peso moderado

§  Consigue ropa cómoda

§  Realiza una serie de movimientos previos para calentar

SÉ CONSTANTE

Puedes optar por realizar estos ejercicios para eliminar la grasa de los brazos y la espalda solos o como complemento de tu rutina diaria o semanal

¡LOS EJERCICIOS!

Mira paso a paso como realizar estos ejercicios para eliminar la grasa de los brazos y la espalda.

§  Toma una mancuerna con cada mano, y párate de manera en que tus piernas queden separadas en la misma línea imaginaria de tus hombros. También asegúrate que tus pies miren hacia adelante.

§  Lleva las caderas hacia atrás, y lleva el cuerpo hacia abajo hasta que tus muslos queden en paralelo con el suelo, siempre sosteniendo una mancuerna hacia arriba de sus hombros.

§  Mantén siempre los muslos y abdominales apretados.

§  Vuelve hacia arriba a la posición inicial, y vuelve a repetir todo el procedimiento nuevamente (15 repeticiones con cada brazo).