¿CÓMO DETECTAR SI TIENES DIABETES? EN MENOS DE 30 SEGUNDOS TUS DEDOS TE
DARÁN LA RESPUESTA
La diabetes es una de las
principales causas de enfermedad y mortalidad en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS)
estima que, alrededor del mundo, habrá más de 300 millones de diabéticos
en 2025. La prediabetes es un estado precoz en la continua
hiperglucemia/diabetes que define un incremento del riesgo de desarrollar diabetes
mellitus tipo 2.
Se estima que entre un 20% y un
25% de la población adulta podría padecer prediabetes. Al no haber síntomas, la
única opción para evitar el avance de la diabetes es ser conscientes de los
factores de riesgo que alteran los niveles de glucosa en sangre. Según la OMS,
30 minutos de actividad física de intensidad moderada casi todos los días y una
dieta saludable pueden reducir drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes.
La prueba de
los 5 dedos
Muchos especialistas en el área
endocrinológica señalan que antes de que la persona sea diagnosticada con
diabetes, existe un estadio que la precede la cual se denomina “Pre Diabetes”,
esta no es más que el cuadro clínico que se presenta cuando una persona tiene
niveles de azúcar en la sangre un poco más altos de lo normal, pero aún no en
un nivel diabético.
La
forma tradicional de diagnosticar la condición de “Pre diabetes” en una persona
es a través de una prueba de sangre llamada “Curva de la Glicemia”, en la cual
sí los niveles de azúcar están por encima de un cierto punto, es decir más de
100 miligramos por decilitro, se diagnostica pre diabéticos, pero si por el
contrario los niveles de glucosa en sangre están por encima de los 126
miligramos por decilitro o más arriba, se diagnostica a la persona como
diabética.
Sin embargo, existe otro método más sencillo para
diagnosticar Pre Diabetes y es practicando la prueba de los 5 dedos, en ella
solo deberá responder las siguientes preguntas.
1. Sube un dedo en caso de que usted sea hombre y no
levante ningún dedo sí usted es una mujer.
2. Levanta un dedo en caso de que seas mayor de
cuarenta, dos dedos en caso de que mayor de cincuenta, tres dedos si tiene más
de sesenta años y ninguno en caso de que seas menor de 40 años.
3. Eleva un dedo si usted piensa que no es muy activo
físicamente y ninguno en caso de que crea que sí realiza algún tipo de
actividad física.
4. Alza un dedo en caso de que alguien de tu familia
tenga diabetes.
5. Levanta un dedo si padeces de hipertensión y
ninguno si su presión arterial es estable y normal.
6. Por último, levanta tres dedos en caso de que seas
obeso, dos dedos en caso de que tener sobrepeso, uno dedo si solo es un poco de
sobrepeso y ninguno en caso de tener un peso corporal normal.
De
acuerdo al portal Trucos de casa, sí al terminar de responder tienes todos los
dedos levantados esto quiere decir que tienes una alta probabilidad de sufrir
de prediabetes y sí no controlas esos factores que inciden en el riesgo de
padecer diabetes en un futuro la padecerás.
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