Entérate: ¡Tu excremento habla de cómo es tu salud y revela otras
cosas!
Las deposiciones o excrementos son el
resultado del proceso digestivo mediante el cual tu organismo desecha todo lo
que no resulta útil para él. Es importante que se logre una correcta expulsión
de toda esta sustancia pues por su alto contenido de toxinas puede generar
daños a la salud. Lo ideal es que se realice este proceso varias veces al día,
esto te asegura una buena digestión.
Algunas personas sufren de
estreñimiento y les cuesta poder hacer esta necesidad y por esta razón utilizan
laxantes para poder lograrlo. Esto muchas veces está contraindicado porque
puede generar otros problemas en el aparato digestivo. Hay algunos laxantes a
base de fibra que están recomendados para aumentar el tamaño de las heces, pero
estos pueden exagerarlas y generar otro problema mucho más grave.
Hay diferentes tipos de heces y cada
uno de ellos indica algo que tú debes saber acerca de tu salud. Es momento de
que le prestes más atención para que evites algunos malestares de salud que
pueden venir provocados por un mal funcionamiento del organismo. ¡Llegó la hora
de entender tus heces!
Tipos de heces y lo
que dicen acerca de ti
Cada tipo de deposición tiene un
significado, su textura, forma o incluso el olor dice mucho de en qué estado se
encuentra tu organismo. A continuación, te mostraremos una lista con los tipos
de heces más comunes que existen.
1. Duros y separados: Generalmente le
ocurre a las personas que tienen dietas con mucha fibra. Si te pasa que tus
heces son duras y están separadas entre sí puedes estar padeciendo de
estreñimiento. Debes tomar más agua y comer más frutas y verduras.
2. Alargados como salchichas con
bultos: Este caso puede ser síntoma de estreñimiento, pero en un nivel un poco
menor que el anterior. Lo único que debes hacer es aumentar la cantidad de
líquido y comer un poco más de fibras.
3. Liso y suave: Esta es la textura
y la forma ideal que deben tener tus deposiciones. Si es tu casa puedes estar
tranquilo, están se consideran perfectas.
4. Amorfos con bordes definidos: Es considerado un
estado óptimo para las heces. Especialmente si logras defecar 1 vez al día.
5. Con grietas en la superficie: Puede decirse que
es una textura adecuada, sin embargo sería ideal ingerir más agua para que
pueda ser perfecta. Podrías estar padeciendo de un estreñimiento leve, es mejor
curarlo a tiempo.
6. Blanda y con bordes irregulares: Es un tipo común de
diarrea y no es muy bueno tenerla por varios días. Alimentos con fibra te
ayudarán a mejorar esta condición.
7. Muy líquido y sin ninguna parte
sólida: Este tipo de excremento debe hacer que te preocupes. Se trata de
diarrea. Existen muchas causas para que esta se produzca, desde una infección
que tu cuerpo intenta limpiar, hasta una intolerancia a algunos alimentos e
incluso enfermedades como la celíaca, enfermedad de Crohn, el síndrome de colon
irritable y colitis ulcerosa. Si sufres diarrea con frecuencia, es
indispensable que consultes con un médico para saber la razón.
8. Suave y pegadizo: Esto indica un
exceso de aceite en tus heces, puede significar que tu cuerpo no está
absorbiendo la grasa de forma óptima. Consulta a tu médico para asegurarte de
que todo esté bien.
Ahora bien, algo aún más importante
que la forma es el color. Es indispensable saber qué puede estar pasando en tu
organismo y el color te va a ayudar mucho a descubrirlo.
Marrón: Es normal que sean
de este color por la bilis que produce el hígado. Si son de este color puedes
estar tranquilo, todo marcha bien.
Rojo: Este color indica
la presencia de sangre en tus deposiciones. Debes acudir a tu médico para ver
qué está provocando el sangrado.
Negro: Podría significar
que estás sangrando internamente. También podría ser el resultado de los
suplementos de vitaminas tales como el hierro. Acude al médico.
Verde: Significa que tus
comidas están pasando con demasiada rapidez por el intestino grueso. Debes
tener cuidado de que no ocurra con mucha frecuencia.
Amarillo: Si es de este color
y está acompañada de muy mal olor significa que no estás absorbiendo la grasa
como es debido.
Color claro: Este tipo de heces
indican un problema con tu bilis. Así que cuidado, ve al médico pronto.
