domingo, 5 de marzo de 2017

3 Mascarillas caseras para el cabello a base de aguacate



3 Mascarillas caseras para el cabello a base de aguacate

Una de las opciones para preparar Mascarillas caseras para el cabello es el aguacate, muchas personas mayores lo conocen por sus grandiosos beneficios, pues lo utilizaba para el cuidado del cuerpo, la salud y a menudo para el cuidado del cabello. En la actualidad muchos jóvenes aún no los conocen, es por esta razón que te voy a dar algunos consejos para que tu cabellera sea la más envidiada de las mujeres en cualquier parte que llegues.
En esta época  las grandes empresas ya conocen los múltiples beneficios que posee el aguacate para la protección del cabello por ello ya en el mercado puedes conseguir un sinfín de tratamientos a base de esta nutritiva fruta. Los tratamientos cosméticos  entre tanto lo puedes adquirir de manera fácil en el mercado o puedes tu misma hacerlo desde casa y obtener mayores resultados sin la utilización de químicos agregados por los cosmetólogos que traen efectos secundarios.



Principios de la utilización del aguacate

El aguacate derivado del griego de las palabras Persea americana Mill, es originario de América central especialmente de  México y Guatemala, donde ya se cultivaba antes de la llegada de los españoles y era muy apreciada entre los pueblos Mayas y Aztecas.
En la antigüedad los mexicanos  tenían en su comida diaria esta fruta, y era muy aprecia por su fino aceite que en la actualidad se ha demostrado que el aguacate es rico en aceites monoinsaturados y contenido en proteínas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales, así como un bajo contenido de sodio y calcio.
Las cualidades del aguacate en el uso de Mascarillas caseras para el cabello le otorgan un alto valor nutritivo como fruta fresca aunque, desde hace unos años se procesa para fabricar un fino aceite, con características semejantes al aceite de oliva, muy apreciado para el consumo humano y importante materia prima en la industria farmacéutica y de cosméticos.

El cultivo ha transcendido hacia América del Sur desde las planicies altas y templadas de México hasta las selvas tropicales y calientes de Colombia y Ecuador.
El fruto de aguacate ha sido una de las fuente alimenticias más completas y económicas en Centro y Sur América al ser reemplazado por aceite comestible no procesado es decir, es grasa buena para el organismo. Este aceite comestible natural es muy utilizado en Centro América y sur américa  donde el consumo de alimentos de alta energía es limitado.
El aguacate se come fundamentalmente como fruta fresca, en ensaladas, salsas, cremas, sopas, con cuchara tras picarlo y colocarle un poco de sal, o como mantequilla en tostadas con azúcar. De igual forma es mundialmente conocida la salsa que se hace con aguacates, de llamada guacamole por su principal componente ser el aguacate.
Se habla por ser un frutos de supremo valor nutricional puesto que prevé  gran cantidad de grasas y aceites que hay en su pulpa, lo que sumado a que los ácidos grasos insaturados predominan en su composición hacen al aguacate muy apto para la alimentación, sobre todo en niños.




Característica del Aguacate

·         Es un árbol de aproximadamente unos 20 m de altura, aunque cuando se cultiva no se deja crecer más de 5 m. Las hojas son grandes de  7- 40cm de largo de color verde oscuro en el dorso y color más claro en la parte inferior. Sus flores son de color verde muy pequeñas y su tronco es rugoso de color pardo.
·         Lo que destaca del árbol son sus frutos puesto que tiene forma de pera de color verde oliva y superficie rugosa con una pulpa verde amarillenta y una pepa central muy grande. Es una planta que necesita permanente en un clima muy cálido por lo que en ciertos lugares debe cultivarse en invernadero.
·         Es llamado aguacatero Americano por es un árbol de la familia de las Lauráceas a la que pertenecen especies tan conocidas como la hoja laurel (utilizada como especie en la cocina), la canela o el alcanforero.
·         Preexisten aproximadamente unas 400 variedades de este árbol por lo que se puede encontrar frutos de formas y pesos diferentes que pueden llegar a un máximo de 2 kg.
·         El Aguacate posee omega 9, Piridoxina, Vitamina E, Colesterol, Glutation entres otras bondades para el cuidado del cuerpo.

Beneficios para la salud del aguacate

·         Se utilizar para el tratamiento externo de otras afecciones de la piel, como granos, manchas, o costras producidas por la psoriasis, lupus, o dermatitis atópica
·         Contiene hidratos de carbono, Proteína, Grasas grasas poliisaturadas y grasa saturada y Fibra
·         Minerales tales como Potasio, magnesio, cobre, hierro, zinc, manganeso y selenio.
·         Se utiliza para eliminar Parásitos Intestinales
·         Favorecer a la menstruación por medio de la regulación con la se realizan infusión con las hojas secas.
·         Trata la gastritis y los dolores de estómago.
·         Reduce el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular, como infartos o hemorragias cerebrales.
·         Previene algunas enfermedades cardiovasculare como infartos o hemorragias cerebrales porque muy rico en Omega 9, un tipo de grasas muy adecuadas para prevención de la misma.
·         Ayuda al Metabolismo por su alto contenido en lecitina, necesaria en el metabolismo de las grasas y en la prevención de la mala circulación.
·         Estimula a la formación de colágeno por su riqueza en vitamina D y E en virtud este fruto constituye un buen bálsamo para la piel.
·         Ayuda en las enfermedades de la artritis por sus propiedades emolientes de su aceite, es antiinflamatorios pues que pueden utilizarse para combatir los dolores articulatorios.
·         Favorece a las personas diabéticas, por su capacidad equilibrarte de azúcar.
·         Previene arrugas por medio de realizar una mascarilla con la pulpa de aguacate y mantenerla antes de dormirse durante media hora sobre el rostro.
·         Beneficia en  la resequedad de piel por medio de cremas para el cuerpo.
·         Sustituye comida para las personas vegetarianas por ser un sustituto natural de las proteínas de la carne, huevos, queso y aves son muy beneficiosos para la salud
·          Contienen proteínas de mejor calidad que otras frutas y ácidos grasos esenciales, que se digieren fácilmente sin aumentar el nivel de colesterol.
·         Debemos de tener en cuenta que todas las cosas en exceso son nocivas para la salud y si las usas inadecuadamente y prolongar el tratamiento puede traer efectos secundarios.




Beneficios que brinda el aguacate como mascarilla casera para el pelo

·         Como al comienzo te mencione el aguacate tiene muchas propiedades para la salud de igual forma es un poderoso remedio casero que sirve eficazmente como Mascarillas caseras para el cabello, en una forma natural sin usar químicos en los cuales tiene efectos secundarios tanto para el cabello como en el cuero cabelludo.
·         El aguacate tiene aspectos fundamentales como los beneficios que le brinda al cabello para que las mujeres logren tener una melena envidiable de una manera fácil, rápida y naturalmente. En consecuencia  posee un gran contenido de minerales y vitaminas, que ayudan a que el cabello se restaure, fortalezca y sea suave.
·         En consecuencia el aguacate ayudan a fortalecer el cuero cabelludo naturalmente y  el cabello crezca mucho más fuerte, suave y brillante. De la misma forma que  reduce las posibles puntas abiertas que pueda presente la mujer.
·         Si normalmente acostumbras frecuentemente a darle cambios fuertes con químicos a tu cabello y  lo sometes al uso excesivo del secador o la plancha, es decir tiene pocos cuidados. No te preocupes ¡llegaste al sitio correcta! Puesto que el aloe de  vera puede ofrecerte una gran ayuda porque y  tiene capacidades para nutrir y revitalizar y déjalo suave lacio brillante y fuerte.
Algunas vitaminas y beneficios del aguacate para el cabello
Suministra vitaminas y grasas vegetales, es decir grasas buena que son de gran ayuda para mantener el cabello bien hidratado.
Prevé al folículo piloso propiedades antioxidantes y ácidos grasos saturados, los cuales son perfectos para que el pelo pueda estar humectado.
Ayuda y  beneficia a todo tipo de cabello a fin que favorece a que este se vea brillante, manejable y sedoso.




1) Mascarilla de aguacate con limón y aceite para el pelo seco
Ingredientes:
·         1/2  aguacate maduro.
·         1 cucharada de aceite de oliva.
·         1 taza zumo de un limón.
Preparación:
·         Primero lava el aguacate y picas la mitad, la otra parte la puedes guardar en la nevera para hacer una ensalada o alguna otra cosa.
·         Agrégalo en un recipiente de vidrio y con el aceite y el zumo de limón.
·         Pásalo a otro recipiente ya anteriormente esterilizado.
Aplicación
Después de lavarte el cabello con champú  aplica la mascarilla en el cabello y masajea el cuero cabelludo. Luego cubre el pelo con un gorro de baño, o usa una bolsa plástica para que puedas darle más calor al pelo y así la mascarilla pueda actuar mejor.
Déjala por un tiempo de 20 minutos y por último enjuágate bien el cabello con agua tibia.
2) Mascarilla de aguacate con limón y aceite para el pelo graso
Ingredientes:
·         1/2  aguacate maduro.
·         1 cucharada de aceite de bebe.
·         1 taza zumo de un limón.
Preparación:
·         Primero lava el aguacate y pícalo con un cuchillo por la mitad, la otra parte restante la puedes guardarlo para alguna otra cosa que necesites.
·         Agrégalo en un recipiente de vidrio el aguacate y  mézclalo con el aceite de bebé y el zumo de limón.
·         Pásalo a otro recipiente de vidrio ya anteriormente esterilizado.
Aplicación
Después de lavarte el cabello con champú cotidiano aplica la mascarilla en el cabello y masajea el cuero cabelludo hasta cubrir todo el folículo piloso.
Luego cubre el pelo con un gorro de baño, o usa una bolsa plástica para que puedas darle más calor al cabello y así la mascarilla pueda actuar mejor.
Déjala por un tiempo de 20 o 30 minutos y por último enjuágate bien el cabello con agua tibia.




3) Mascarilla de aguacate y huevo.
Ingredientes:
·         1/2  aguacate maduro
·         Una yema de un huevo
·         Aceite de oliva
Preparación:
Lava el aguacate y córtalo por la mitad con un cuchillo cuidadosamente.
Agrega en una licuadora el aguacate, la yema de huevo y una cucharada del aceite de oliva.
Guarda la mezcla en un recipiente de vidrio anteriormente esterilizado.
Aplicación
·         A la hora de bañarte lava tu cabello con tu champú.
·         Coloca la mezcla del aguacate huevo y aceite de oliva en el cuero cabelludo dándote pequeños masajes en el folículo piloso y péinate bien para que puedas distribuirlo.
·         También con esta mezcla tienes que cubrir el pelo con un gorro de baño y dejarlo actuar durante 30 minutos.
·         Finalmente después lavártelo con abundante agua.
·         Es importante tener en cuenta algunas cosas, pues estas mascarillas deben aplicarse de acuerdo al tipo de cabello que tengas.
·         Cabello normal: puedes aplicarlo una vez cada 15 días.
·         Cabello seco: lo puedes aplicar dos o tres veces a la semana.
·         Cabello graso: si tienes el cabello graso recuerda que el principal beneficio del agua es el aceite natural el cual debes aplicar una vez a la semana.
·         Por ultimo debemos destacar los grandiosos beneficios del fruto aguacate en virtud a ello ya debes tener en mente cual es la mascarilla casera para el cabello que más te beneficia para el tipo de problemas que presentes. De esta manera lograr hacer por si misma el tratamiento que necesita tu tipo de pelo para darle vida a tu cabello y de esta forma lucir esa melena esplendida que tanto quieres al natural y que esta tan de moda.





BICARBONATO DE SODIO, EL MEJOR REMEDIO NATURAL QUE EXISTE



BICARBONATO DE SODIO, EL MEJOR REMEDIO NATURAL QUE EXISTE
El BICARBONATO DE SODIO es algo que no debe saltar en tu casa, ya que es considerado el mejor remedio natural que existe, debido a sus excelentes propiedades. Además, es sumamente económico y puede suplir una gran cantidad de medicamentos y productos de higiene. Te damos algunos ejemplos a continuación.

Disolviendo media cucharadita en un vaso con agua te sirve para eliminar la acidez estomacal y los gases. Cuando te haya picado algún insecto o hayas estado expuesto al sol y tu piel duela, coloca una ligera capa de bicarbonato, la obtendrás colocándole un poco de agua natural.

Si se te ha terminado tu crema exfoliante, toma un poco de la que tengas y ponle un poco de bicarbonato y aplica en tu cara como acostumbras, después retira con agua tibia y notarás como tu cara queda más limpia y lozana. Si tu problema es el acné, los puntos negros o las manchas, esta es la solución natural perfecta para ti.

Cuando tus pies se encuentren con alguna callosidad, después del baño, toma un poco de bicarbonato y frota esas partes que deseas quitar. Cuando tus uñas tengas problemas de hongos o estén amarillas, sumérgelos en una solución de agua y bicarbonato, a razón de 2 cucharadas por cada litro, así quedaran blancas y bonitas.

Para quienes tienen problemas de pérdida de cabello o caspa, les recomiendo al final de lavar su cabello, frotarlo con una solución de 1 litro de agua y una cucharada de bicarbonato de sodio, esto ayudara a que salgan todos los residuos de shampoo o acondicionador y favorecerá a que tu cabello crezca y elimine toda la resequedad.

También el bicarbonato puede usarse como desodorante, pasando por las axilas limpias.

Si en tu refrigerador hay un mal olor o en tus botes donde pones basuras o en algún otro lugar como en el espacio de tu mascota, basta con que espolvorees bicarbonato y lo dejes ahí en una vasija.

¿Quieres blanquear tus dientes sin ir al dentista? Esto es más económico de lo que imaginas, solo moja diariamente tu cepillo de dientes y pon en el bicarbonato y lava tus dientes. De esta manera conforme al uso, tus dientes se verán más blancos y ayudarás a la prevención de caries.

Si te ha salido paño o alguna mancha en tu cara, prepara una solución con 5 cucharadas de agua natural o mineral y media cucharada de bicarbonato, coloca en la mancha por 15 minutos y retira con agua. Haz esto 3 veces por semana.

Si has comido mucho y te encuentras muy a disgusto con tu estómago, corta unas 4 hojas de hierbabuena fresca y ponles un poquito de bicarbonato y mastícalas, no tienen mal sabor, es como si le pusieras un poco de sal. Esto ayudará a que la indigestión pase y te sientas bien.

Cuando quieras pegar algo, espolvorea un poco de bicarbonato en tu pegamento de contacto favorito y de esta manera obtendrás un pegado 3 veces más fuerte y firme.

Algunos médicos recomiendan, que, para prevenir ciertos tipos de cáncer, tomemos cada tercer día medio vaso de agua con 1/4 de cucharadita de bicarbonato.

Como habrás leído, el BICARBONATO DE SODIO es una maravilla, no debe faltar en tu casa porque te hará más liviana la vida y puedes ahorrar una gran cantidad de dinero sustituyendo algunos productos por este económico y bondadoso producto.



Oración para la cancelación de las deudas y para la abundancia



Oración para la cancelación de las deudas
y para la abundancia

Te sorprenderá el poder que tiene, varios lo han hecho y han obtenido el incremento de sus finanzas y la cancelación total de todas sus deudas.

En el nombre del Padre,
del Hijo y del Espíritu Santo.

Dios Padre y Madre celestial
Dios clemente y amoroso
te ruego que bendigas con abundancia
a mi familia y a mi,
se que tu reconoces que una familia es mas

que solo una madre y un padre
hermana y hermano, marido y esposa
y que todos los que creen y confían
obtienen todo cuanto piden,
si es para el bien de sus almas,
yo te pido,
te suplico desde el fondo de mi corazón
que permitas cancelar todas mis deudas
monetarias y espirituales
se que sin tu ayuda no podré librar esta necesidad,
me arrodillo ante ti suplicante
prometiendo hacer todo lo que está en mi
para salir adelante en este problema que tengo.

Te envió esta oración de petición
y de bendición financiera
para que vuelques tus bendiciones, no solo para mi,
sino también para la persona que lee
y envía este mensaje.

Es el poder del rezo unido en fe
lo que sube en petición a Ti
y baja en bendición hacia nosotros
vislumbrándose en lo que pedimos,
porque todo el que cree y confía en el Señor
obtiene lo que pide, porque confía en plenitud.

Te agradezco de antemano tus bendiciones Padre.
Sé que mi petición ha sido escuchada.

Madre de Dios
intercede ante tu Hijo Santísimo por nosotros
y libera de deudas y cargas a la persona que lee
así como a mi también a quien lo comparte,
te lo pedimos humildemente postrados ante ti,
confiando en tu gracia bendita.

Lanza tu sabiduría divina
para que yo pueda ser un buen administrador
sobre todo lo que me brindas, 
disuelve mis deudas financieras
por tus santas llagas te lo pido,
se todo lo maravilloso y poderoso que eres
y como consuelas al afligido.

Permíteme de ahora en adelante
andar por el camino de tu palabra,
cuídame bajo tu manto
y permíteme obtener lo necesario
para mi y mis seres queridos.

Sé que quien pide con fe
cosas grandes y maravillosas observa y
tu lo socorres con inmensas bendiciones,
confío ciegamente en ti
y bajo tu amparo me inclino.

Te doy gracias porque se que me has escuchado
y por las bendiciones que están por venir.

AMEN.
Tomate unos segundos y mándalo a todas las personas
que quieras bendecir y ayudar en sus necesidades.
Dios te bendice.



Cómo evitar el dolor cervical



Cómo evitar el dolor cervical

Las terapias naturales, los ejercicios de recuperación y un estilo de vida sano son fundamentales para que el dolor cervical no se convierta en un problema más serio a medio y largo plazo.
Las molestias en el cuello afectan a siete de cada diez personas en algún momento de su vida. Puede resultar cómico, pero la causa directa es el peso de la cabeza. Los músculos del cuello deben sostener continuamente una media de cuatro kilogramos. En algunos casos, bastante más. Para este trabajo hace falta algo de entrenamiento. El estrés y las malas posturas mantenidas demasiado tiempo representan una sobrecarga que acaba provocando dolor y “tortícolis” o dificultad para mover el cuello hacia un lado.
Cuando una mañana cualquiera nos levantamos y nos damos cuenta de que no podemos girar la cabeza como de costumbre, descubrimos que el cuello también es vulnerable. De hecho, es uno de los epicentros del estrés físico y mental. Para prevenir y aliviar las molestias que pueden afectar la zona cervical es necesario comprender y valorar sus funciones.




Existen diferentes posibles causas del dolor de cuello. Algunas resultan evidentes, como las malas posturas al dormir o los gestos forzados o repetidos. Otras requieren un examen, como las hernias discales, las desviaciones vertebrales o el desgaste de los cartílagos. También es posible que los procesos emocionales incrementen las tensiones musculare y desencadenen las molestias. Por tanto, el origen del dolor puede ser más o menos profundo o complejo.
Anatomía delicada
Para determinar la causa de la molestia vale la pena conocer la estructura anatómica del cuello. Está formado por siete vértebras cervicales con sus correspondientes ligamentos, músculos y articulaciones que le permiten ser la parte más móvil de la columna, pero también una de las más sensibles. El dolor cervical es el más común después del lumbago.
Además, el cuello comunica el cerebro y el resto del cuerpo. En los plexos cervicales nacen los nervios frénicos, cuyas fibras llegan hasta el diafragma. Cuando se hallan comprimidos pueden inhibirse los impulsos nerviosos y dificultar los movimientos respiratorios. También se encuentran ramificaciones del nervio vago que atraviesan zonas del cuello, tórax y abdomen. Este nervio contiene el mayor grupo de fibras parasimpáticas que llevan información a la faringe, esófago, estómago, intestinos, tráquea, pulmones, corazón, páncreas e hígado. Si el nervio vago se ve afectado por un exceso de tensión en los músculos laterales del cuello, puede descompensarse el sistema parasimpático y producir ansiedad, estreñimiento, insomnio, fatiga, dificultades respiratorias e incluso importantes alteraciones cardiovasculares.



Si el espasmo muscular o el desplazamiento de un disco vertebral comprime un nervio, se puede sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo, la mano o en otras partes. Por el cuello pasan también las arterias carótidas que aportan nutrientes y oxígeno al cerebro. Si estos vasos sanguíneos se contraen, la irrigación no es óptima y pueden producirse dolores de cabeza, fatiga visual, trastornos del equilibrio, vértigo o falta de concentración.
Las vértebras cervicales protegen finalmente la médula, el cordón nervioso que parte del cerebro y conduce la información hasta las zonas más alejadas del cuerpo. Un exceso de tensión en el cuello puede inhibir su función.
Causas emocionales
Pese a que la columna cervical se puede describir como un mecanismo prodigioso, el cuerpo humano es mucho más que un montón de engranajes. Los conflictos emociales y las situaciones vitales complicadas provocan tensiones musculares que reducen la flexibilidad de las estructuras cervicales.
En psicosomática, las tensiones que se registran en el cuello revelan una lucha entre lo que se vive y lo que se siente, así como las dificultades que se sufren para poder comunicar los deseos y los sentimientos, pero que se ocultan por temor o por seguir la conducta social establecida.
Como consecuencia de la tensión emocional y psíquica, el cuello pierde su forma natural, lo que predispone a una futura artrosis. Sin embargo, debido a un enfoque parcial del problema, la mayoría de la gente cree que la artrosis es la consecuencia de un desgaste contra el que nada se puede hacer.
La verdad es que se puede prevenir actuando a tiempo. Las molestias hacen que el paciente inmovilice inconscientemente la zona, lo que provoca mayor atrofia muscular, aumentando la inestabilidad y cerrando así el círculo de dolor. Si no se actúa a tiempo, terminan produciéndose cambios degenerativos a nivel de la articulación intervertebral (artrosis de carillas articulares), patologías discales con deshidratación, protrusión o hernia discal.




Higiene postural
Dada la complejidad de la zona, cuando se siente una molestia de origen desconocido vale la pena detenerse a comprobar si se da alguna de las causas más prosaicas y frecuentes, antes de investigar las honduras físicas y psicológicas. Así, muchos dolores cervicales son desencadenados por el uso de zapatos con tacones demasiado altos, que multiplican las tensiones en la musculatura que debe mantener alineada la columna vertebral. El remedio puede ser tan sencillo como cambiar de calzado.
Los sujetadores muy ajustados también producen compensaciones en la musculatura que limitan los movimientos naturales de la zona alta de la espalda. Además, dificultan la circulación sanguínea y la linfática.
Pero la mala postura corporal es la causa más frecuente de rigidez o dolor cervical. Las contracturas en cuello, hombros y espalda afectan a todo tipo de personas y son comunes en las que trabajan muchas horas sentadas. Normalmente comienza siendo una molestia en la nuca que se traslada hacia la parte posterior de la cabeza y ambos hombros, y que desaparece al cambiar de postura o al acostarse. Con el paso del tiempo, el dolor se hace más intenso, se restringen los movimientos del cuello y el dolor se traslada hacia brazos y manos, apareciendo también hormigueos o pérdida de fuerza.




Antes el dolor cervical era una enfermedad común en modistas, planchadoras o amas de casa que permanecían largos periodos de tiempo cosiendo o bordando. Hoy es más frecuente en las personas que realizan trabajos de oficina. Si es el caso, conviene asegurarse de que se adopta una buena postura, especialmente al sentarse frente a un escritorio la mayor parte del día. El respaldo de la silla debe ser alto y contar con una curvatura lumbar. También es preferible que tenga apoyabrazos. Por otra parte, hay que ajustar la altura de la silla y del monitor para que esté al nivel de los ojos, con lo cual se evita tener que mirar continuamente hacia arriba o hacia abajo. Las personas que trabajan de pie, por ejemplo, en peluquería, también deben tomar precauciones si tienen que inclinar con frecuencia la cabeza sobre los clientes.
Alineación vertebral
Si se sufre de dolor cervical, es recomendable acudir a un especialista en una terapia corporal que aborde el trastorno de manera individualizada. Las terapias naturales permiten integrar los cambios en el esquema corporal de manera progresiva y al trabajar sobre la conciencia corporal y la respiración ofrecen beneficios neurovegetativos, emocionales y energéticos. El reequilibrio de las cadenas musculares o la manipulación de los tejidos blandos mejoran la posición de la cabeza y el cuello en relación a la espalda y los hombros, y pueden conseguir buenos resultados donde han fracasado las pastillas analgésicas y antiinflamatorias o los ejercicios de rehabilitación.
La terapia elegida debe conseguir que la cabeza y la columna vertebral estén bien alineadas para reducir las cargas musculares. Para ello es necesario sentarse bien, dormir en posiciones adecuadas y mantener toda la musculatura del cuerpo con un buen tono gracias a la práctica de ejercicio físico un mínimo de tres veces a la semana.
Por extraño que parezca, un dolor en el cuello puede tener su origen en una barriga demasiado flácida. La debilidad de la musculatura abdominal cambia la estática de la columna, aumentando las curvas normales, lumbar y dorsal, y favoreciendo la inclinación de la columna cervical hacia delante. Por eso es necesario observarse y comprobar que tanto sentados como de pie la columna permanece erguida. Es incorrecto dejar caer la cabeza hacia atrás, adelantar demasiado la barbilla o que el cuello quede demasiado tenso y estirado. Si se tiene todo esto en cuenta durante la jornada, se pueden aliviar las molestias y evitar que se repitan.




Cuidados día a día
En el trabajo
• Con la espalda recta, inclina lentamente la cabeza de lado a lado y de atrás hacia adelante. También puedes describir semicírculos (primero inclinando la cabeza hacia adelante, y luego hacia atrás) para estirar suavemente los músculos cervicales.
• Haz pausas cada dos horas para relajarte. Cierra los ojos y respira lenta y profundamente por la nariz durante cinco minutos. No pienses en nada que te preocupe.
• Cuando trabajes sentado, asegúrate de que la espalda está recta, con la parte baja apoyada en el respaldo y la nuca estirada pero relajada. La pantalla del ordenador debe quedar a la altura de los ojos.
• Si tienes que contestar el teléfono a menudo, utiliza auriculares y micrófono. Usa también un sujetador de libros o papeles junto a la pantalla para que puedas leerlos sin que tengas que bajar la vista.

Descansa de verdad
• Duerme en un colchón que te resulte cómodo. No hace falta que sea muy firme. De lado es la postura más recomendable. Evita dormir boca abajo.  
• Al sentarte en el sofá o una butaca, no te apoyes en el extremo del asiento porque seguramente flexionarás demasiado el cuello. Tampoco eches la cabeza hacia atrás.
• Cuida tu estado de ánimo. Realiza actividades que te hagan sentir bien, como escuchar música, charlar con amigos o bailar.



La diabetes - Tipos y recomendaciones para tu tratamiento






La diabetes - Tipos y recomendaciones para tu tratamiento
Hoy en Mejor con Salud te vamos a contar todo lo que necesitas saber sobre la diabetes, una enfermedad por la que se descompensan los niveles de azúcar en sangre y que condiciona la vida del paciente, ya que debe seguir un tratamiento de por vida.




La manzanilla puede ayudar a vivir más tiempo a las mujeres



La manzanilla puede ayudar a vivir más tiempo a las mujeres

 El hábito de beber una infusión de esta planta medicinal se vinculado con el 29% menos de probabilidades de morir prematuramente.
La infusión de manzanilla puede ayudar a las mujeres a vivir más tiempo, según una investigación de la University of Texas Medical Branchs. El hábito de beber una infusión de esta planta medicinal se ha vinculado con el 29% menos de probabilidades de morir prematuramente. Curiosamente, este beneficio no se ha comprobado en hombres.



Los investigadores dicen que no está claro por qué la manzanilla prolonga la vida de las mujeres ni por qué solo funciona en el género femenino. Pero lo cierto es que muchos estudios relacionan esta planta con beneficios en el tratamiento de la hiperglucemia, malestares estomacales, complicaciones de la diabetes y los trastornos de ansiedad. También como reductora del colesterol, por su potencial antioxidante, antimicrobiana y por sus efectos antiinflamatorios.
La manzanilla es una de las plantas medicinales más antiguas, más ampliamente utilizadas y bien documentada en el mundo, y se recomenda para una gran variedad de dolencias.
Los investigadores estadounidenses analizaron 1.677 estadounidenses de origen mexicano durante siete años y los efectos del consumo de manzanilla en su muerte. El 14 por ciento de estas personas bebía infusión de manzanilla habitualmente.