Estos son los beneficios de poner un diente de ajo bajo la almohada
Los compuestos sulfurosos del ajo y su
concentración de zinc favorecen la relajación y nos ayudan a conciliar el
sueño, además de renovar nuestras energías para afrontar mejor la siguiente
jornada
El ajo es un alimento muy antiguo que se ha utilizado como condimento
de muchos platos e ingrediente activo de cientos de remedios.
Es un pariente cercano de la cebolla y, aunque su olor no es muy
agradable, es uno de los más consumidos por todas las personas en el mundo.
En la antigüedad se utilizaba como sazonador de platos,
repelente de plagas y antídoto para espantar demonios.
Si bien esta última pasó a ser una simple superstición, en la
actualidad hay quienes aún piensan que sirve para combatir las malas energías.
En cualquier caso, nos encontramos con un ingrediente rico en
nutrientes esenciales, con múltiples aplicaciones medicinales y una
amplia variedad de beneficios para la salud.
A continuación queremos recordar sus principales propiedades y
una interesante terapia que puede ser muy útil para aquellos que tienen problemas
de sueño.
¿Te interesa?
Propiedades
nutricionales del ajo
El ajo se destaca por su
significativo aporte de calorías. Puede llegar a contener hasta 100 kcal por
cada 100 gramos.
No obstante, dado que su consumo no es masivo, no supone un
problema para el peso corporal.
Además, contiene hidratados de carbono complejos y proteínas que contribuyen
a mejorar el rendimiento físico y mental.
Aporta vitaminas del complejo B y minerales esenciales como el
sodio, el potasio y el magnesio.
Sin embargo, sus principales beneficios se le atribuyen a su
alta concentración de compuestos sulfurosos como la alicina.
Principales
beneficios del ajo
Aunque no se puede considerar como un ingrediente milagroso para
el organismo, muchos de sus efectos lo han posicionado
como uno de los mejores “superalimentos” que se pueden
añadir a la dieta.
Por su composición es un buen
complemento para aliviar varios tipos de infecciones, trastornos metabólicos y
problemas del sistema respiratorio.
De hecho, dado que contiene antioxidantes y sustancias
antiinflamatorias, es un gran aliado de la salud cardiovascular.
Su consumo mejora la elasticidad
de las arterias, disminuye el exceso de colesterol y regula los niveles de
presión arterial.
También mejora el riego sanguíneo hacia cada una
de las células del cuerpo y
contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro.
Se le atribuyen cualidades bactericidas y antisépticas que
podrían funcionar incluso mejor que ciertos antibióticos sintéticos.
Es un diurético natural que combate la retención de líquidos y el
exceso de inflamación de los tejidos.
Además, está comprobado que quienes lo incluyen dentro de un
plan de alimentación saludable logran reducir más peso en comparación
con los que no lo comen.
¿Por
qué poner un diente de ajo debajo de la almohada?
Tras conocer las bondades de consumir
más ajo, nos centraremos en explicar una sencilla terapia que consiste en
ponerlo debajo de la almohada cada noche.
Este antiguo secreto de las abuelas se
utiliza para promover un sueño saludable y profundo, en
especial en las personas que están teniendo dificultades para dormir.
Los compuestos sulfurosos del ajo se extienden junto con su olor
y ejercen un efecto calmante que ayuda a mejorar la calidad de sueño.
En las culturas antiguas se pensaba que podía proteger a las
personas de los malos espíritus pero, en realidad, la sensación de
seguridad que brinda se debe a su concentración de zinc.
Pese a que al principio es difícil acostumbrarse al olor, con el
paso de los días no representará un problema y se convertirá en la mejor
solución para el insomnio.
Por si fuera poco, también tiene efectos positivos sobre el
rendimiento físico al día siguiente, dado que ayuda a renovar las energías para asumir
mejor la jornada.
En este sentido se recomienda complementar esta terapia con el
consumo de, por lo menos, un diente en ayunas,
ya sea solo o con limón.
Tratamiento
natural con ajo para dormir mejor
Otra interesante manera de aprovechar los beneficios del ajo
para dormir consiste en preparar una bebida natural con
propiedades relajantes.
Ingredientes
·
1 vaso de leche (200 ml)
·
1 diente de ajo triturado
·
1 cucharadita de miel de abejas (7,5 g)
Instrucciones
·
Vierte la leche en una olla, agrégale el ajo triturado y déjalo
hervir durante tres minutos.
·
Pasado este tiempo, espera a que repose, agrégale la miel y
consúmelo.
·
Lo idóneo es ingerirlo unos 30 minutos antes de ir a la cama
para conseguir óptimos resultados.
En conclusión, además de ser uno de los mejores condimentos, el ajo es un aliado para la salud y los continuos problemas de sueño.
Se puede aprovechar de múltiples formas, pero resulta
interesante probarlo en terapias alternativas como la aquí propuesta.
